最近好熱啊!你跟我一樣稍微動一下就大爆汗嗎?

只要一到夏天,我就會開始抱著筆電移動到不同地方,逐舒適度而居XD
為了躲避逼人的熱氣,並維持白天不開冷氣的習慣,這幾個禮拜我已經把筆電搬離被太陽直曬的頂樓小書桌,現在游牧到神明桌前方(不是神明桌XD),吹著電扇敲著鍵盤, 雖然熱氣還是從背後的窗戶一波波漫入,但跟頂樓比,已經很涼爽了!

我是個很容易流汗的人,也超討厭身體黏黏的感覺,雖然無法像我朋友完全不吹冷氣,但這幾年能維持白天在家不吹冷氣,只有晚上睡覺才開冷氣的習慣,跟五年前一進到房間就開冷氣的我比起來,真的很不一樣,省了很多能源和電費啊!

白天不吹冷氣的方法

Photo by Andrew George on Unsplash

我家人覺得我很誇張,因為家裡真的很熱,後來想想我在白天不開冷氣的方法,大概可以歸因於下面幾個:

1. 觀察太陽的位置

你可以觀察太陽並搭配Google Map或Google Earth,找找在一天中的不同時間點,家中哪些地方,最不會有日曬,然後就游牧到那裡去XD

頂樓與太陽接觸的面積最多,低樓層較能避暑,但同一樓層還是有東西曬之分。像我頂樓小書桌,中午到下午這段時間是最熱的;而現在這個舉頭八尺有神明的位置,會東曬所以早上最熱,但中午過後,窗外的熱氣就會減少。

2. 打開門窗使空氣通風對流

把家裡的窗戶和室內門都打開,讓空氣可以流動,再搭配電扇吹自己,也把熱氣吹出去~窗戶一定要搭配紗窗,不然捕蚊燈如我,被蚊子攻擊容易心浮氣躁,增添流汗風險!

3. 用溫冷水沖澡

這是最快速去除身體黏感的方式,若覺得直接洗冷水澡太刺激,可以在洗澡的最後,用溫冷水(水龍頭中間偏右)從頭淋下,洗完身體涼涼的很舒服!

4. 就讓他流汗+運動

如果真的熱的受不了,不如就順便來運動一下,揮汗15、30分鐘,再去沖澡。運動完快速地用溫冷水沖澡,神清氣爽可以繼續工作!

5. 多喝水補充水分

水分從汗液蒸發,也從尿液排出,去上廁所的同時,也提醒自己該起來走動走動!除了白開水,我也會每天泡上一壺無糖綠或烏龍茶,或沖一杯咖啡~

6. 打開冰箱

看看裡面有什麼!
夏天做個涼拌小黃瓜、醋溜川耳、綠豆沙甜湯、或多泡些茶放入冰箱,或把我今年最喜歡的自然農法植物奶冰起來,冰冰喝實在超爽又降溫!今年也入手買了冰棒盒,在家DIY冰棒,打開冰箱,隨時都有冰涼甜鹹食和飲品可以吃喝!

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你有哪些不吹冷氣的撇步呢?

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