上一篇提到在上樸門永續設計的時候,同學涵柔的poo-free長髮,讓我決定上完課後要試試看不用洗髮精洗頭。

但我上完課回到宜蘭,洗頭前,把手伸向洗髮精的時候,又猶豫了一下…哈!

如何開始

原本打算直接不使用洗髮精,在最後一刻卻放棄了哈XD

但取而代之的是:

1. 我開始減少洗髮精的用量,原本按一下,改成按半下;
2. 或是用水稀釋洗髮精,再淋到頭上;
3. 兩天洗一次頭,當天沒出門或沒流什麼汗就不洗頭,然後用1或2的方式洗頭。

涵柔說一開始真的會有心理障礙,但可以從洗髮精漸漸減量開始,或是使用無患子洗頭髮。執行的過程中有人可以聊一下真好!

我用1-3的方式執行了一個月,6月4日這天,我突然想到,既然現在在家工作,幾乎不會出門,剛好是來試試poo-free的大好時機啊!

我很喜歡嘗試不同的東西,只要這件事不會危及我的生命,我就會想要嘗試看看,讓我的身體去感覺。我目前已經試了3天都不用洗髮精,所以想要在這裡記錄一下變化。

你也可以思考一下,並嘗試poo-free。

poo-free 洗髮精bye bye

Photo credit to Sora Shimazaki from Pexels

推薦線上資源

我是在6月4日當晚直接用溫清水洗頭,去感受一下有什麼變化(下一篇會寫到),隔天才開始搜尋一些資訊,在這邊羅列給大家參考(其實也是我的筆記啦):

1. 臉書社團:Poo-free實驗室

社團裡有給新手的建議,也可以提出目前在執行時出現的問題。
我的習慣是會先自行尋找答案(網路或社團裡),因為我的問題可能別人也曾經發生過,先自己找答案,找不到再發問。

2. 網路文章

3. 國外網站:No Poo Method

這個網站的資訊很多,也有提供幾種替代洗髮精、潤髮乳的方法。
如果有需要補充更改網站上的資訊,可以在網站上編輯後送出。

poo-free 洗髮精bye bye

Photo credit to Jill Burrow from Pexels

今年因為皮膚偶爾會出現小小塊粗粗的膚質,不會癢,也不會痛,只是摸起來粗粗的,因此去看了皮膚科。去看診的時候,跟醫生聊到我洗澡時經常要洗好久,因為身體感覺很多「鉎(台語sian,污垢之意)」。醫生說皮膚本身會產生適當的油脂,但現代人都過度清潔了,特別是清潔用品的清潔力太強,你越過度清潔,他就需要產生更多的油脂來平衡。雖然當時跟醫生聊的是身體的皮膚,但頭皮過度清潔也會有同樣的問題吧!

也許每篇文章、每個網站建議的會有些不同,有些說不要太常梳頭、不要每天洗頭,有些說要常梳頭、每天洗頭,也有些說一定要用洗髮精才能清潔頭皮等等。因為每個人的體質、髮質都不同,可以參考各方建議,然後用自己的身體去感受、調整,反正人生也不是每件事情都有正確答案,要靠自己try and error啊。

下一篇:Poo-free不用洗髮精挑戰 #3-開始囉!

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