寫了Poo-free不用洗髮精挑戰#1與#2,終於要進入紀錄的開始了哈!
我的頭髮profile
髮質:中性偏油,有自然捲,無染無燙
髮量:多
長度:髮尾達鎖骨
飲食:vegan
洗髮精減量開始日:2021/5/2
Poo-free實驗開始日:2021/6/4
我的方式
- 洗髮前要梳頭
梳頭的用意,我的理解是將頭髮上的一些污垢梳下來。我已經很多年不用梳子,為此找出多年前在飯店拿的扁梳。洗頭前拿來梳一梳。
- 溫清水洗頭
水的溫度不可太燙,也不可太冷。我洗頭會用指腹按摩並清潔頭皮,取代以指尖抓頭。會特別加強頭皮與臉、脖子交接處的皮膚,因為那邊最容易癢,所以交接處也可能會被洗面乳或香皂清潔到。
- 要吹頭髮
洗澡時我會先洗頭,再洗臉,再用包巾將頭髮包起來,接著洗澡,洗完後再吹頭髮。吹頭髮之後,原本覺得癢癢的地方,就不會癢了,而且吹完頭髮很蓬鬆。

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- 預計其他替代方式
目前我是直接挑戰用溫清水洗頭,但也會視情況做一些調整。
- 洗髮精+水稀釋:這是最後的選擇!
- 潤髮
這兩三年我超級少在潤髮或護髮,一小瓶護髮油用了三年還沒用完哈!
- 潤髮
- 醋+水稀釋:看到滿多推薦用蘋果醋,這不禁令我想到我曾經用過的亮澤髮醋,小小一罐150ml就要價三四百台幣。如果可以用一般的醋+水稀釋,還可以選擇有機醋,就是更天然且對荷包更友善的選擇!
- 檸檬油:小琉球的小小島朋友,就曾經拿檸檬油給我潤髮,這個效果真的超級好!但要注意不要碰到頭皮。
- 蘆薈:No Poo Method網站上有提到使用蘆薈,剛好我家有種植蘆薈,之後也可以來試試看。

這是我poo-free 第八天早上的樣子
開始囉
Poo-free Day 1
洗完頭後沒什麼感覺,只是睡覺的時候,覺得後腦杓有一點癢癢的。
Poo-free Day 2
手指頭摸頭皮,開始有蠟感,聞起來有一點點香香的油味(聞手指)。
這天開始在洗頭前用梳子梳髮,洗頭時針對癢處(靠近耳朵附近的頭皮)多按摩清潔幾下。洗完還是覺得有點癢,但吹頭髮後,癢的感覺就消失了!
Poo-free Day 3
白天頭皮癢的時候有摳了一下,發現有一些屑屑,但這是我之前用洗髮精洗頭也會有的那種乳白色屑屑,頭髮接近頭皮處也會有零星的頭皮屑,但不明顯。
這天我用溫清水多洗了幾分鐘,同時也在這天推坑我媽,她說她也來試試看洗髮精減量。(喔耶!)
Poo-free Day 4
蠟感沒有加重,但有延伸至頭皮以上1-1.5公分的頭髮處。聞著按摩頭皮後的手指,其實…帶點微微的香氣耶!
Poo-free Day 5
寫這篇的當下是第五天的下午,當然還沒洗頭,我一邊敲打鍵盤,一邊感受(聞)了一下我的頭髮和按摩頭皮後的手指,蠟感比前一天重了一點點,依然香香的耶!
這天剛好跟男友在聊頭髮不臭,為什麼挖耳屎會有臭臭的味道呢?我男友:「妳有想過用earwax(耳屎)做成蠟燭嗎🤣」
我:「我有想過把頭髮上的蠟感,想辦法做成蠟燭🤣🤣🤣」
Poo-free Day 6-7
第六天跟前一天沒什麼差異,第七天洗頭的時候,覺得濕髮的蠟感很重,於是用臉盆盛溫水,把頭泡入按摩頭皮。
神奇的是,我的頭皮跟平常一樣,不會特別癢!
大家都說撐過一開始最難熬的排油期,就可以歡呼享受poo-free帶來的好處!但每個人的排油期間不同,有些人兩三個禮拜,也有人兩三個月。
之後我會不定期更新我的poo-free旅程,希望可以成功呀!
你試過或也正在poo-free嗎?想聽聽你的分享!
Poo-free Day 22
洗髮前梳頭髮,梳子上面的蠟開始變多。
我會使用2-3把梳子,洗完頭髮後,將梳子放入臉盆中,倒入香皂盒裡的香皂水,大概泡到洗完澡後,再用廢棄牙刷,將蠟刷洗乾淨。
Poo-free Day 30
哇!居然默默地進行到第30天了!頭皮依然不會癢,頭髮碰到水的時候才會有蠟感,平常用手按摩頭皮也有蠟感,所以需要洗手,其他一切正常。
Poo-free Day 100
100天了!發生了件好笑的事情,我記錄在IG上~
Poo-free Day 200
居然200天啦!時間過的超級快!來看看我在IG上的記錄吧!
里仁的洗髮皂也很好用
有~我有用過,很好用,洗完頭髮完全不會乾澀!
同時也在尋找無棕櫚油的皂品 😀