寫了Poo-free不用洗髮精挑戰#1與#2，終於要進入紀錄的開始了哈！
我的頭髮profile
髮質：中性偏油，有自然捲，無染無燙
髮量：多
長度：髮尾達鎖骨
飲食：vegan
洗髮精減量開始日：2021/5/2
Poo-free實驗開始日：2021/6/4
我的方式
- 洗髮前要梳頭
梳頭的用意，我的理解是將頭髮上的一些污垢梳下來。我已經很多年不用梳子，為此找出多年前在飯店拿的扁梳。洗頭前拿來梳一梳。
- 溫清水洗頭
水的溫度不可太燙，也不可太冷。我洗頭會用指腹按摩並清潔頭皮，取代以指尖抓頭。會特別加強頭皮與臉、脖子交接處的皮膚，因為那邊最容易癢，所以交接處也可能會被洗面乳或香皂清潔到。
- 要吹頭髮
洗澡時我會先洗頭，再洗臉，再用包巾將頭髮包起來，接著洗澡，洗完後再吹頭髮。吹頭髮之後，原本覺得癢癢的地方，就不會癢了，而且吹完頭髮很蓬鬆。
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- 預計其他替代方式
目前我是直接挑戰用溫清水洗頭，但也會視情況做一些調整。
- 洗髮精+水稀釋：這是最後的選擇！
- 潤髮
這兩三年我超級少在潤髮或護髮，一小瓶護髮油用了三年還沒用完哈！
- 潤髮
- 醋+水稀釋：看到滿多推薦用蘋果醋，這不禁令我想到我曾經用過的亮澤髮醋，小小一罐150ml就要價三四百台幣。如果可以用一般的醋+水稀釋，還可以選擇有機醋，就是更天然且對荷包更友善的選擇！
- 檸檬油：小琉球的小小島朋友，就曾經拿檸檬油給我潤髮，這個效果真的超級好！但要注意不要碰到頭皮。
- 蘆薈：No Poo Method網站上有提到使用蘆薈，剛好我家有種植蘆薈，之後也可以來試試看。
這是我poo-free 第八天早上的樣子
開始囉
Poo-free Day 1
洗完頭後沒什麼感覺，只是睡覺的時候，覺得後腦杓有一點癢癢的。
Poo-free Day 2
手指頭摸頭皮，開始有蠟感，聞起來有一點點香香的油味（聞手指）。
這天開始在洗頭前用梳子梳髮，洗頭時針對癢處（靠近耳朵附近的頭皮）多按摩清潔幾下。洗完還是覺得有點癢，但吹頭髮後，癢的感覺就消失了！
Poo-free Day 3
白天頭皮癢的時候有摳了一下，發現有一些屑屑，但這是我之前用洗髮精洗頭也會有的那種乳白色屑屑，頭髮接近頭皮處也會有零星的頭皮屑，但不明顯。
這天我用溫清水多洗了幾分鐘，同時也在這天推坑我媽，她說她也來試試看洗髮精減量。（喔耶！）
Poo-free Day 4
蠟感沒有加重，但有延伸至頭皮以上1-1.5公分的頭髮處。聞著按摩頭皮後的手指，其實…帶點微微的香氣耶！
Poo-free Day 5
寫這篇的當下是第五天的下午，當然還沒洗頭，我一邊敲打鍵盤，一邊感受（聞）了一下我的頭髮和按摩頭皮後的手指，蠟感比前一天重了一點點，依然香香的耶！
這天剛好跟男友在聊頭髮不臭，為什麼挖耳屎會有臭臭的味道呢？我男友：「妳有想過用earwax（耳屎）做成蠟燭嗎🤣」
我：「我有想過把頭髮上的蠟感，想辦法做成蠟燭🤣🤣🤣」
Poo-free Day 6-7
第六天跟前一天沒什麼差異，第七天洗頭的時候，覺得濕髮的蠟感很重，於是用臉盆盛溫水，把頭泡入按摩頭皮。
神奇的是，我的頭皮跟平常一樣，不會特別癢！
大家都說撐過一開始最難熬的排油期，就可以歡呼享受poo-free帶來的好處！但每個人的排油期間不同，有些人兩三個禮拜，也有人兩三個月。
之後我會不定期更新我的poo-free旅程，希望可以成功呀！
你試過或也正在poo-free嗎？想聽聽你的分享！
Poo-free Day 22
洗髮前梳頭髮，梳子上面的蠟開始變多。
我會使用2-3把梳子，洗完頭髮後，將梳子放入臉盆中，倒入香皂盒裡的香皂水，大概泡到洗完澡後，再用廢棄牙刷，將蠟刷洗乾淨。
Poo-free Day 30
哇！居然默默地進行到第30天了！頭皮依然不會癢，頭髮碰到水的時候才會有蠟感，平常用手按摩頭皮也有蠟感，所以需要洗手，其他一切正常。
Poo-free Day 100
100天了！發生了件好笑的事情，我記錄在IG上～
Poo-free Day 200
居然200天啦！時間過的超級快！來看看我在IG上的記錄吧！
里仁的洗髮皂也很好用
有～我有用過，很好用，洗完頭髮完全不會乾澀！
同時也在尋找無棕櫚油的皂品 😀