我清水洗頭，poo-free 不用洗髮精，一年啦！

今天是我poo-free滿一週年的日子！耶！

自從去年五月上完大地旅人樸門永續設計課程，看到同學美麗柔順的poo-free長髮，就決定要試試看poo-free。從洗髮精減量使用一個月，接著在六月四日開始不使用洗髮精洗頭，竟然過了一年了！

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Poo-free 第八天的樣子

在這一年中，我完全沒有放棄的念頭，因為對我來說沒有什麼障礙。雖然頭髮碰到水的時候，靠近頭皮處仍然會有黏黏的感覺，但吹乾就不黏了；頭髮乾的時候，用手搔頭，可能會有一些白白的物質留在指甲裡，但去洗個手就沖掉了。

而原本以為冬天過後就不會有的頭皮屑，到現在都夏天了還是有一些，但我對頭髮上這一點一點小小的白點不是那麼在意。因為有一天我照著鏡子，仔細看著頭頂上的頭皮屑，想起以前跟前男友在少女峰遇到飄雪時，他開心地快速拿起相機捕捉落在我頭髮和帽子上的雪花，當時很多旅人也都這麼做。

「對欸！為什麼落在頭上的雪花我們覺得很美麗，但不喜歡頭皮屑？而且頭皮屑比雪花小很多欸XD不會融化的頭皮屑不就是可以撐很久的雪花嗎！」我心裡突然跑出這些聲音。

換個角度想，反而覺得頭皮屑有點可愛。我朋友說我的頭皮屑很少很不明顯，要很仔細地注意看，才會看到。但如果你頭皮屑很多或是很大面積的落下，可能還是要去看一下皮膚科比較好喔！

這一年的實踐中，也有人抱持懷疑的態度，認為不用洗髮精，會導致頭皮皮囊阻塞，會有毛囊炎之類的皮膚問題。我覺得這是認識自己身體的一個方式，我也不至於遲鈍到自己的頭皮都發炎了，卻完全沒發現。

而且這是一個可以隨時喊卡的實踐，就像很多人說清水洗澡比poo-free好上手，但我清水洗澡兩個禮拜後，背部開始冒痘痘；清水洗澡一個月後，痘痘還是繼續長。那時我想起之前有網友跟我分享，他poo-free四年多，但清水洗澡只維持兩年，因為容易流汗還有角質比較厚，所以他後來是用一顆肥皂洗全身與臉。我也容易流汗，我想我背部角質也比較容易堆積吧，因此後來我也會用肥皂洗背部，減少清水洗澡的面積，並盡量只抹一次肥皂（以前我都需要抹一次，沖掉，再抹一次，再沖，洗兩次才能把背部角質洗乾淨QQ）。

Poo-free 1週年的樣子

其實，最了解你身體的人，是你自己。畢竟每個人的身體、飲食、生活等習慣都不同，容易出油的部位也不一樣。之前上過農業相關的課程，老師曾提過一片受過化學藥劑摧殘的土地，需要經過七年才能恢復地力。那我們已用了二三十年洗髮精，真的可以透過七天、三個禮拜、五個月不用洗髮精，就回到原本自然應有的狀態嗎？

如果直接套用別人的經驗到自己身上，而沒有實際去嘗試，怎麼知道這不適用我們的這個軀殼呢？

有人是一天用洗髮精，六天poo-free；或一天用，一天不用；或一個月用洗髮精大洗一次，其餘時間poo-free……等，有很多種方式，你都可以隨時喊卡，重新來過，或調整不同模式，或回到使用洗髮精或洗髮皂的狀態，都沒關係。最重要的是，找出你覺得對你的身體最舒服最平衡的方式，因為你才是最了解你自己身體的人！

而這一年中，我去髮廊剪過頭髮，poo-free走進髮廊，我和設計師雙方都是要有點心理建設的！
之後再來寫寫poo-free剪髮要注意些什麼吧～