今年六月四日開始挑戰用清水洗頭髮，到今天剛好是poo-free 200天。
當時決定不用洗髮精，而用清水洗髮，是在樸門永續設計課程（Permaculture Design Course, PDC）中，看到同學涵柔的啟發！
推薦你看：我終於去上了－樸門永續設計認證課程Permaculture Design Course 1
推薦你看：Poo-free不用洗髮精挑戰 #1－她的頭髮是最佳代言人
什麼？他們都用清水洗！
上禮拜的樸門小聚會中，聽到我們這屆PDC最年輕的兩位同學，涵柔（是的，又是她:D）和Dino，都是poo-free並用清水洗澡！另一位教授同學雖有用沐浴乳，但洗澡只需兩分鐘！
其實在PDC上課期間，涵柔就有說她是用清水洗澡；之前在臉書專頁分享了我的poo-free挑戰後，有個朋友告訴我，我們共同的男性朋友之一，雖用洗髮精洗頭，但洗澡只用清水！
無論是涵柔、Dino或是我的同齡男性友人，他們的膚況都很好，不會因為只用清水洗，而有痘痘或癬或厚重的角質層，坐在他們身旁也完全聞不到異味！當晚吃完飯，回到hostel，立刻決定來試試看！
涵柔是我心中poo free & 清水洗澡的最佳代言人！
為什麼想挑戰清水洗澡？
一直以來很困擾我的，就是我洗澡的時間，從國小就一直被我爸媽嫌我洗澡洗太久。原因是我用沐浴乳或香皂洗完一次身體後，搓一搓發現皮膚上又有屑屑，我覺得這樣沒洗乾淨，又會再重頭徹底再洗一次，所以洗澡時間就拉長了！
後來我認為這些屑屑應該只是我的皮膚被過度清潔，而不斷產生皮脂被我搓下來，即便如此，這三四年來，我盡量不去在意洗完一次後再搓出來的屑屑，但真的只能盡量XD或是在天氣很冷的時候略過。那不如趁清水洗澡挑戰，改變習慣吧！
Photo credit to Noah Buscher from Unsplash
此外，我也想實驗看看，只用清水洗澡，真的不會臭嗎？
這兩個月又復發的蕁麻疹是不是可以藉由清水洗澡，培養皮膚上的好菌，降低蕁麻疹復發的機率？
右大腿上的錢幣狀濕疹，已持續了七個月（沒有定期擦藥），是不是也可以藉此改善？
開始囉！
一開始還是有點心理障礙，臉部和私密處我仍然有使用清潔用品（所以我寫90% water only experiment！百分之九十的清水洗澡實驗），其餘皆用清水洗，邊洗邊搓。今天是第五天用清水洗澡，這幾天試過直接用雙手、或柔軟的絲瓜絡、或咖啡紗做成的海棉、或小毛巾搓身體，目前覺得用小毛巾搓最舒服！
雖然洗的時候仍會硬搓，想把皮膚搓到沒有屑屑，還好這幾天很冷，開始搓起來的時候，剛好可以打消念頭XD
已經不只一人跟我說，清水洗澡比poo-free還要好上手！！！
接下來就看看我可以挑戰清水洗澡多久囉！
你今晚要不要也一起來挑戰？
FB & IG