一分鐘就好了！超簡單快速又營養便宜的早餐！

我知道早餐很重要，而且要吃的營養！但有時候早上起床都來不及出門，更別說好好的準備早餐啦！或是出了門，看到早餐店很多人，心想算了不然去便利商店買，沒想到小七和全家櫃檯前也是排滿結帳人潮！擔心上班遲到，牙一咬就先跳上Ubike或公車，到了公司再說。

你也是每個上班日的早晨，循環播放同樣的戲碼嗎XD

這篇要推薦的早餐，我已經分享給好幾個朋友了，大家的回饋都很好耶！

雖然不像網路上其他人分享的美美早餐莓果碗那樣漂亮，但很健康營養又快速！因為實際情況是…你就爬不起來啊！！！！！

快速燕麥杯

時間：1分鐘或更少
食材：
- 必有食材：
  - 燕麥片
  - 冷開水
- 隨你口慾：
  - 無調味綜合堅果
  - 奇亞籽
  - 葡萄乾、藍莓乾等果乾
  - 無糖黑芝麻粉
  - 楓糖漿
  - …看你喜歡加什麼
作法：
- 將燕麥片倒入杯中，約五分滿（我自己常用的是IKEA茶杯）
- 撒上一點奇亞籽
- 再舀上一匙綜合堅果
- 冷開水蓋過上述食材約0.5公分，攪拌後靜置約20秒，就可以吃了
黃妮達 Juanita建議：
- 我都去全聯買廣吉或麥維爾的特級燕麥片，這兩個通常會放在一起，500克一包才NT36，偶爾特價一包NT33。
- 愛買線上也可以找到這兩個牌子，而且有不同重量的包裝，可網購宅配。

- 一包我大概可以吃7～10天，就算加上奇亞籽和綜合堅果，這樣一份早餐保守估計不到NT25元。
- 也可以買家樂氏大燕麥片，但這種就需要泡久一點點，或加熱水，吃這種的話我就會加芝麻粉一起泡開。
家樂氏大燕麥片
- 廣吉還有大地自然款和田園清新款，我媽逛超市順手幫我買了一包大地自然款。但我個人不喜歡這種還有加了其他東西的燕麥，看成分有加糖、鹽等，我只喜歡吃純燕麥並自己加料。
廣吉特級燕麥片_大地自然款
- 也可以在前一天做好放冰箱，隔天早上挖幾匙來吃。但我個人不喜歡早上吃冰的，所以不推。
- 加冷開水就很好吃了，我以前一直以為一定要泡熱開水，但冷水就可以了，真的！
- 以豆漿取代冷開水，增加蛋白質攝取，也滿好吃，但我會放到比較不冰才吃。
- 超建議放一包燕麥片在公司，拿好你的水杯往茶水間衝，這種早餐沒有強烈的味道，也比較不會被同事白眼XD偶爾肚子餓還可以快速止餓又不會胖！